DAPHNE
Short Fuse
A practical workbook and conversation method for understanding anger, recognising escalation, and creating more choice before conflict takes over.
Een praktisch werkboek en gesprekmethode om woede te begrijpen, escalatie te herkennen en meer keuzevrijheid te creëren voordat een conflict de overhand neemt.
Anger is human. What we do with it matters.
Woede is menselijk. Wat we ermee doen, telt.
Not currently open
Read the framing and follow development. Workshop or workbook conversations require strong editorial and safety boundaries.
Follow the invitationVolg de uitnodigingI have seen many people struggle with anger. Not necessarily people who think of themselves as aggressive.
Ik heb veel mensen zien worstelen met woede. Niet per se mensen die zichzelf als agressief beschouwen.
People who work. Love. Raise children. Take responsibility. Help their families. Have ambitions.
Mensen die werken. Liefhebben. Kinderen opvoeden. Verantwoordelijkheid nemen. Hun familie helpen. Ambities hebben.
And still sometimes find themselves in situations where something happens very quickly. A comment feels disrespectful. Shame becomes anger. Frustration becomes shouting. A disagreement becomes intimidation. Something is said that cannot easily be taken back.
En toch soms in situaties terechtkomen waarin iets heel snel gebeurt. Een opmerking voelt oneerbiedig. Schaamte wordt woede. Frustratie wordt geschreeuw. Een meningsverschil wordt intimidatie. Er wordt iets gezegd dat niet makkelijk kan worden teruggenomen.
Why did I react like that?
Waarom reageerde ik zo?
What has always interested me is what happens before that moment. Because by the time police, employers, relationships, courts, probation services, or professional care become involved, a great deal may already have happened.
Wat mij altijd heeft geïnteresseerd, is wat er voor dat moment gebeurt. Want tegen de tijd dat politie, werkgevers, relaties, rechtbanken, reclassering of professionele zorg erbij betrokken raken, is er vaak al veel gebeurd.
What if we started earlier?
Wat als we eerder begonnen?
The ignition point
Het ontstekingspunt
You do not need to wait until anger has destroyed something before examining it. Sometimes the first investment is simply time: to sit down, answer honestly, recognise your patterns, and understand what happens in your body when you feel threatened, humiliated, or disrespected.
Je hoeft niet te wachten tot woede iets heeft vernietigd voordat je het onder de loep neemt. Soms is de eerste investering simpelweg tijd: gaan zitten, eerlijk antwoorden, je patronen herkennen en begrijpen wat er in je lichaam gebeurt wanneer je je bedreigd, vernederd of niet gerespecteerd voelt.
A workbook cannot change someone's life by itself. But it can ignite awareness.
Een werkboek kan iemands leven niet op zichzelf veranderen. Maar het kan bewustwording ontsteken.
The method
De methode
Recognise
Most conflicts do not begin at the moment somebody explodes. There is usually something before it: a physical reaction, a thought, a feeling, an assumption, a memory, a sense of disrespect, or a fear of losing control, status, or face.
It is difficult to change a pattern you cannot recognise.Herkennen
De meeste conflicten beginnen niet op het moment dat iemand explodeert. Er gaat meestal iets aan vooraf: een lichamelijke reactie, een gedachte, een gevoel, een aanname, een herinnering, een gevoel van oneerbiedigheid, of angst om controle, status of gezicht te verliezen.
Het is moeilijk een patroon te veranderen dat je niet herkent.Name
Anger can be real and still not tell the whole story. Underneath it might sit shame, rejection, fear, jealousy, grief, powerlessness, insecurity, humiliation, or exhaustion.
Benoemen
Woede kan echt zijn en toch niet het hele verhaal vertellen. Eronder kan schaamte, afwijzing, angst, jaloezie, verdriet, machteloosheid, onzekerheid, vernedering of uitputting schuilgaan.
Interrupt
The aim is not to become somebody who never feels angry. It is to become somebody who increasingly recognises:
I am angry—and I still have a choice.
Onderbreken
Het doel is niet om iemand te worden die nooit boosheid voelt. Het doel is om iemand te worden die steeds beter herkent:
Ik ben boos — en ik heb nog steeds een keuze.
Choose
Walking away. Taking ten minutes. Not sending the message. Refusing to humiliate somebody. Saying, “I cannot have this conversation properly right now.” Self-control is not the absence of strength. Sometimes it is one of its clearest expressions.
Kiezen
Weglopen. Tien minuten nemen. Het bericht niet versturen. Weigeren iemand te vernederen. Zeggen: „Ik kan dit gesprek nu niet goed voeren.” Zelfbeheersing is niet de afwezigheid van kracht. Soms is het een van de duidelijkste uitingen ervan.
Repair
Understanding yourself should never become a way of escaping responsibility. You can understand where your anger came from and still acknowledge that your behaviour harmed somebody. Both can be true.
Insight becomes meaningful when it changes what we do next.Herstellen
Jezelf begrijpen mag nooit een manier worden om verantwoordelijkheid te ontlopen. Je kunt begrijpen waar je woede vandaan kwam en tegelijk erkennen dat je gedrag iemand heeft geschaad. Beide kunnen waar zijn.
Inzicht krijgt pas waarde wanneer het verandert wat we vervolgens doen.Three ways in
Drie manieren om te beginnen
For some people, the most powerful place to begin is privately. No audience. No group. No requirement to tell your life story. Just you, a workbook, and the willingness to answer honestly.
Voor sommige mensen is de krachtigste plek om te beginnen in alle privacy. Geen publiek. Geen groep. Geen verplichting om je levensverhaal te vertellen. Alleen jij, een werkboek, en de bereidheid om eerlijk te antwoorden.
Your biggest investment is not money.
It is attention.
Je grootste investering is geen geld.Follow workbook development →Volg de ontwikkeling →
Het is aandacht.
A Short Fuse Circle turns the workbook into a structured conversation: individual reflection followed by peer conversation and practical learning. It is not group therapy.
Een Short Fuse Circle maakt van het werkboek een gestructureerd gesprek: individuele reflectie gevolgd door gesprekken met gelijken en praktisch leren. Het is geen groepstherapie.
Sometimes hearing another man describe your own pattern is the moment something clicks.
Soms is het horen van een andere man die jouw eigen patroon beschrijft het moment waarop het kwartje valt.Follow group-method development →Volg de groepsmethode →
For community organisations, youth initiatives, men's groups, employers, coaches, facilitators, reintegration, and prevention initiatives.
Explore group options →Voor maatschappelijke organisaties, jongereninitiatieven, mannengroepen, werkgevers, coaches, begeleiders, re-integratie- en preventie-initiatieven.
Bekijk groepsopties →Group licences & facilitated programmes
Groepslicenties & begeleide programma's
The paid model sits primarily around group use, facilitation, organisational implementation, reusable licences, and professional materials. That allows organisations with budgets to help finance access for people and communities with fewer resources.
Het betaalde model draait vooral om groepsgebruik, begeleiding, organisatorische implementatie, herbruikbare licenties en professioneel materiaal. Dat stelt organisaties met budget in staat om toegang mede te financieren voor mensen en gemeenschappen met minder middelen.
Finance a structured Short Fuse programme for a group that otherwise might not have access to it.
Discuss sponsorship →Financier een gestructureerd Short Fuse-programma voor een groep die er anders wellicht geen toegang toe zou hebben.
Bespreek sponsoring →Why invest?
Waarom investeren?
Absence. Broken working relationships. Escalations. Disciplinary processes. Family conflict. Lost opportunities. Social isolation. Intervention after something has already gone wrong.
We cannot promise that a workbook prevents violence. But we can create more opportunities for somebody to recognise their behaviour before somebody else has to intervene.
Verzuim. Verstoorde werkrelaties. Escalaties. Disciplinaire trajecten. Familieconflicten. Gemiste kansen. Sociaal isolement. Ingrijpen nadat er al iets is misgegaan.
We kunnen niet beloven dat een werkboek geweld voorkomt. Maar we kunnen meer kansen creëren voor iemand om zijn gedrag te herkennen voordat iemand anders moet ingrijpen.
Not therapy. Not an excuse.
Short Fuse is an educational reflection and behaviour-awareness tool. It does not diagnose anger disorders or replace mental-health care, domestic-violence services, crisis support, or specialist intervention.
It should never be used to ask somebody experiencing abuse to better understand the person harming them. Responsibility for violent or abusive behaviour remains with the person displaying that behaviour.
Trauma, culture, family experience, and emotion can help explain behaviour. None automatically excuse it.
Geen therapie. Geen excuus.
Short Fuse is een educatief reflectie- en gedragsbewustzijnsinstrument. Het stelt geen diagnoses van woedestoornissen en vervangt geen geestelijke gezondheidszorg, hulpverlening bij huiselijk geweld, crisisopvang of gespecialiseerde interventie.
Het mag nooit worden gebruikt om iemand die misbruik ervaart te vragen meer begrip te tonen voor de persoon die hen schaadt. De verantwoordelijkheid voor gewelddadig of grensoverschrijdend gedrag blijft bij degene die dat gedrag vertoont.
Trauma, cultuur, gezinservaring en emotie kunnen gedrag helpen verklaren. Niets daarvan is automatisch een excuus.
Built from lived experience. Developed responsibly.
Gebouwd vanuit eigen ervaring. Verantwoord ontwikkeld.
Short Fuse started because I kept seeing the same gap. We often talk about aggression once something has happened. I wanted to explore what could happen if we created better conversations before that point.
My contribution begins with lived experience, observation, community conversations, and a willingness to discuss subjects people sometimes prefer to avoid. But lived experience alone is not enough. The next phase includes evidence review, expert feedback, safeguarding review, and testing with the people the exercises are intended for.
Short Fuse ontstond omdat ik steeds hetzelfde gat bleef zien. We praten vaak pas over agressie nadat er iets is gebeurd. Ik wilde onderzoeken wat er zou kunnen gebeuren als we al eerder betere gesprekken voerden.
Mijn bijdrage begint met eigen ervaring, observatie, gesprekken binnen de gemeenschap en de bereidheid om onderwerpen te bespreken die mensen soms liever vermijden. Maar eigen ervaring alleen is niet genoeg. De volgende fase omvat literatuuronderzoek, feedback van experts, een veiligheidsbeoordeling, en het testen met de mensen voor wie de oefeningen bedoeld zijn.
Development · 2026
Ontwikkeling · 2026
Philosophy, workbook structure, and visual identity.
Triggers, emotions, escalation, choice, responsibility, and repair.
Evidence review, safeguarding, expert feedback, and manuscript development.
Small Circles and facilitated conversations.
Participant and facilitator feedback.
Complete the workbook and group methodology.
Partnerships, licences, and facilitator programmes.
Filosofie, werkboekstructuur en visuele identiteit.
Triggers, emoties, escalatie, keuze, verantwoordelijkheid en herstel.
Literatuuronderzoek, veiligheidswaarborgen, feedback van experts en manuscriptontwikkeling.
Kleine Circles en begeleide gesprekken.
Feedback van deelnemers en begeleiders.
Het werkboek en de groepsmethodiek afronden.
Partnerschappen, licenties en begeleidersprogramma's.
Help me build it better
Help me het beter te maken
Short Fuse
You can start alone. Work through it together. Or bring the conversation into your organisation.
Je kunt alleen beginnen. Het samen doorwerken. Of het gesprek naar jouw organisatie brengen.
Notice it before it owns the moment.
Merk het op voordat het de overhand neemt.